Este martes 17 de mayo, Día de Internet, te advertimos sobre la importancia de navegar con seguridad a la hora de informarte online sobre lozanía mental. Ojo con los contenidos que llevan a confusiones, estereotipos y autodiagnósticos poco fiables. Te explicamos cómo ir con precaución al agenciárselas información y qué herramientas online puedes utilizar para orientarte sobre la lozanía mental.
Cuchichear de lozanía mental en Internet
Es tratable encontrar en Internet contenidos sobre lozanía mental con los que sentirse identificado e impulsado a compartir tus propias experiencias. Jeremy Tyler, profesor de Psicología Clínica de la Universidad de Pennsylvania, explica en este artículo que en el posterior año y medio se ha hablado más de la lozanía mental y que esto “ayuda a someter el estigma y ayuda a las personas a compartir más cosas sobre su lozanía y bienestar”. Tyler destaca la facilidad de conseguir “una índice con criterios que un psicólogo o psiquiatra utilizaría para diagnosticar una enfermedad” y que solo les compete a ellos interpretar.
Jorge Vidal, de la Dispositivo de Psiquiatría Inmaduro y Adolescente del hospital Gregorio Marañón, considera que musitar de síntomas en redes sociales no trivializa la lozanía mental. En su experiencia, “es positivo porque ayuda a las personas a consultar mejor”. La psicóloga Beatriz Martín Burgos reconoce que llegan a consulta pacientes que se autodiagnostican y automedican: “Muchos diagnósticos y no diagnósticos comparten signos y síntomas. Clasificarlos y tratarlos corresponde al profesional”. “Cuchichear de síntomas y diagnósticos en redes sociales despierta la visibilidad de la lozanía mental. Sin confiscación, debemos ser conscientes de que toda esa información que nos llega debe ser contrastada por un profesional”, aclara.
Gracias al aumento de la tendencia de musitar abiertamente sobre lozanía mental, cada vez con más frecuencia personalidades con gran influencia en redes comparten un mensaje positivo para desestigmatizar el tema. Por ejemplo, la actriz Ana Milán, el cantante Dani Martín o el streamer Ibai Llanos han hablado en Twitter sobre la importancia de hacer terapia o pedir ayuda.
“Cuidad siempre vuestra lozanía mental. Pedid ayuda a la parentela que os rodea y acudid a un profesional. Sé que a veces es complicado o da “vergüenza” agenciárselas ayuda y contar los problemas pero hay momentos donde es totalmente necesario. Cuidaos mucho por valenza.“
— Ibai (@IbaiLlanos) June 1, 2021
Ejemplo de mala información: la percepción del cuerpo en las redes sociales
Entre los ejemplos de desinformación perjudicial para nuestra lozanía mental que podemos encontrar en Internet está la percepción de los cuerpos en redes sociales. Como explica Vidal, existen foros o sitios webs que “fomentan la patología” y los trastornos alimenticios. Es global ver mensajes que te aseguran adelgazar de guisa extrema en al punto que un par de semanas o foros que animan a compartir prácticas para descabalgar peso que son nocivas para la lozanía.
Los investigadores Mavis Henriques y Debasis Patnaik han analizado las redes sociales y sus enseres en la belleza y cómo fomentan “los patrones de cuerpos delgados” y “el mensaje de antiobesidad”. Según explican, el ideal de alcanzar la delgadez perfecta “genera sentimientos negativos que resultan en un cambio en los hábitos alimenticios”. Este objetivo incrementa “las probabilidades de tener problemas de peso o desórdenes alimenticios”.
Concretamente, las niñas, jóvenes y mujeres sufren las consecuencias de estar expuestas al retrato en redes sociales de “la mujer flaca como más guapa y exitosa en comparación con la mujer gorda''. Ya en 2016 un estudio de Kathryn Bell indicó que “el 75% de las jóvenes universitarias de entre 18 y 23 abriles se sentía peor respecto a su imagen corporal tras tener contemplado fotografías de otras mujeres de apariencia perfecta”. En VerificaRTVE te hemos hablado del estudio ‘El estado mundial de las niñas’ de la ONG Plan Internacional, que descubre cómo el 98% están preocupadas por la desinformación y creen que este aberración intenta “desacreditarlas, ridiculizarlas, humillarlas y mermar su credibilidad”.
“Una de cada cuatro jóvenes se sienten físicamente inseguras por desliz de la desinformación
Así lo concluye el noticia 'El estado mundial de las niñas', de la ONG Plan Internacional#VerificaRTVE https://t.co/ZCqRMSeKAu“
— RTVE (@rtve) October 5, 2021
Claves y herramientas para informarte sobre lozanía mental en Internet
Lo más importante a la hora de agenciárselas información sobre lozanía mental en Internet es hacernos preguntas sobre el origen y contenido de una web o de una cuenta de cualquier red social: “¿Qué institución, fundación u organismo oficial respalda la información de esta página?”, o “¿qué titulación demostrable tiene esta cuenta que ofrece consejos?”. Martín Burgos sostiene que “se puede usar Internet como utensilio de lozanía mental siempre y cuando seamos conscientes de que hay que venir a fuentes de información fiables, con profesionales de la lozanía colegiados y con la formación requerida”. Puedes consultar sitios fiables como el Colegio Oficial de Psicología de Madrid o el American Journal of Psychiatry.
Para alcanzar a esa información de confianza, podemos utilizar en Google palabras claves combinadas con el conjunto “site:” y los sufijos “.gob.es” (gobierno en España), “.org” (ordenamiento) o “.edu” (educación). Por ejemplo, las búsquedas “apoyo psicológico” site:.org o “depresión” site:.gob.es nos ofrecen una serie de enlaces de páginas oficiales. Haciendo este tipo de consultas en el navegador, encontramos webs como StudentsAgainstDepression.org (Estudiantes contra la depresión), que te pregunta cómo te sientes y, según tu respuesta, ofrece información relacionada, o la página de la Confederación Vigor Mental España (Consaludmental.org). Respaldada por el Tarea de Sanidad, esta web aporta un catálogo de informes sobre lozanía mental.
Si necesitas compartir tu experiencia con algún y hacer preguntas sobre lozanía mental puedes saludar foros de confianza como el Mental Health Forum (el Foro de Vigor Mental de la Mental Health Foundation). Por otra parte, existen aplicaciones móviles de transporte con Inteligencia Industrial o bots para hacer preguntas y sostener conversaciones sobre lozanía mental, como los recomendados por la ONG británica Mind: Sanvello, Wysa o Woebot Health. Otros sitios ofrecen un servicio de videoconferencias o llamadas telefónicas anónimas con profesionales como Psichat, avalado por la Universidad Complutense de Madrid. Todavía en la web de Teléfono de la Esperanza tienes actividades y talleres sobre bienestar mental.
En redes sociales, plataformas como TikTok ponen a tu disposición en su Centro de Seguridad información y consejos sobre desórdenes alimenticios o una recorrido de pasos que seguir a la hora de compartir y difundir tus experiencias sobre lozanía y bienestar mental enesta red social. El Hospital San Joan de Dèu impulsa una cuenta en Instagram que difunde mensajes para precaver trastornos alimentarios como la anorexia y la apetito.
Aunque muchos estudios se centren en “el impacto película” de las redes en la lozanía mental, los investigadores Henriques y Patnaik hacen hincapié en que ”se debería poner más interés en el ‘body positivity’”. Apuestan por el uso de estas plataformas "como medio de autoaceptación” sin importar la belleza.